注意，这4类人是胃癌高危人群，坚持3件事，能降低胃癌发病率！

胃癌是胃黏膜上皮的恶性肿瘤，威胁着人类健康。胃癌高发人群，除了定期去医院做体检外，也要做好多方面护理，降低患上胃癌风险。哪些人是胃癌高危人群？1、有胃癌家族遗传史胃癌具有一定的遗传倾向，若家族中有人患过胃癌，其本身体质存在易诱发癌症的基因。另外也可能和家族的饮食习惯和生活环境关系密切。2、慢性胃炎患者大量吸烟喝酒、总是熬夜，一日三餐不定时定量和，身体中有胃幽门螺旋杆菌等都可引起慢性胃炎，从而增加患上癌变风险。3、年长以及曾经动过胃切除手术的患者随着年龄增长，患上胃癌的风险会有所增加，特别是45岁以上的人群。此外，曾经做过胃部切除手术超过10年以上，患上胃癌的风险也升高。4、免疫力差的人患有类风湿性关节炎、红斑性狼疮和免疫力差的人会因为免疫力系统下降而增加患上胃癌风险。胃癌高危人群如何降低胃癌发生率？1、多吃黄色食物中医认为黄色能入脾经，可调节身体新陈代谢，不妨多吃玉米黄豆、南瓜和地瓜等。南瓜含有果胶，能保护胃肠道黏膜，减少粗糙食物对胃粘膜带来的刺激，促进溃疡面愈合。小米粥能养胃和补气血，辅助治疗腹泻、呕吐和消化不良等。另外，多喝温水或茶水能养胃暖胃。2、定期做复查对于胃癌高危人群来说，每年去医院做一次胃镜检查。若胃息肉超过二厘米和长期治疗无效的胃溃疡需及时手术治疗，萎缩性胃炎定期随访做胃镜检查。3、喝丁香桂红茶把3克岩桂和百结叶一起放在锅中，加入2碗水煮开，水开后再加入丁香盐桂煮15分钟。具有养胃暖胃效果而且可保护肠胃。在丁香中含有特有香分，能抑制幽门螺旋杆菌活性。温馨提示避免暴饮暴食，尽量少吃熏制食物和刺激性食物。合理安排一日三餐，吃饭时细嚼慢咽，能减轻胃肠道负担，避免吃生硬粗糙和霉变食物。俗话说生气是百病之源，生气会对胃肠道带来损害，减少流向胃部血液流量，减慢胃肠道蠕动。另外，生气也会兴奋交感神经，导致胃肠道紊乱和食欲不振等，所以要保持愉悦心情，尽量不要生气。